8/26(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・動的ストレッチ

・鬼ごっこ

・正座して黙想　※心を落ち着かせる

・腹筋　1種目10秒、休憩10秒で８セット(4種目を2回)

・壁について蹴り

　①片足ずつヨッチャ・オルリギ

　②左右交互にヨッチャ・オルリギ

・ストレッチ

・型

　ウォニョ、チュングン、ユルゴ、クワンゲ、タングン、チョンジ、トサン、

　サージュ・チルギ、マッキ

・各自得意、好きな基本動作１つ

・各自苦手な基本動作１つ

・各自型自主練習

・組手の審判ジェスチャー練習　※有段者のみ

本日は上半期最後の練習だったので、１時間２０分ほど全体練習をして、その後少年部はお菓子とジュースで打ち上げしました。

９月試合、１０月審査、１１月試合と今後は毎月目標となるイベントがあるので、突っ走りたいと思います。