9/2(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部７名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・動的ストレッチ

・壁について蹴り

　①ヨッチャ・オルリギ　片足ずつ・左右交互

　②ヨッチャ・チルギ

　③トラ・ヨッチャギ

　④パンデ・トルリョ・チャギ

・筋トレ屈伸３種　各３０秒

・２人１組ストレッチ

・２人１組向かい合って蹴り

　①アプチャ・プシギ

　②トルリョ・チャギ スローキック

・基本蹴り

・型

　サージュ・チルギ〜各帯課題まで

・基本動作

・試合形式で、型

○色帯

・ミット蹴り

　①１歩入って、トルリョ・チャギ

　②１歩入って、パンデ・トルリョ・チャギ

　③ヨッチャ・チルギ

　④トラ・ヨッチャギ

　⑤ノピ・チャギ

・組手

　①ボディ打ち　※少年部軽く(衝撃に慣らす)

　②目慣らし

　③ハーフスピードで自由組手

　④１本ずつ交互に攻撃

　⑤先に攻める練習

　⑥限定ルールをつけて、自由組手

　　a.３回に１回、トラかパンデ・トルリョ・チャギ蹴る

　　b.２回に１回、トラかパンデ・トルリョ・チャギ蹴る

　　c.トラ、パンデ・トルリョ・チャギ等回転系の技のみで組手

９月に入り、いよいよ３週間後は九州大会です。今日は休憩時間に型を見て下さいって言ってくる子がいつもより多かったです。

試合は滅多にできない経験なので、子供達には頑張ってほしいと思います。