今日の練習参加者は、少年部５名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・動的ストレッチ(足の回旋) ・ストレッチ ・足腰筋トレ３種 各３０秒 ・ミット打ち ①ワンツー ②トルリョ・チャギ→ワンツ…