8/12(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部７名でした。

○全体練習

・準備体操

・動的ストレッチ

・足腰筋トレ３種　各３０秒

・腕立て伏せ、腹筋、背筋

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・アンヌンソ・カウンデ・チルギ

・握力トレーニング

・ミット打ち

　①ワンツー

　②トルリョ・チャギ→ワンツー

・コンヌンソギで前進　※足のふんばりを意識

・基本動作

・サージュ・チルギ、マッキ

・基本蹴り

　・トルリョ・チャギ

　　①スローキック

　　②普通に

　・ヨッチャ・チルギ

○色帯

・型

　チョンジ〜ウォニョ

・黄帯課題基本動作

　①ニウンチャソ・アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ

　②ニウンチャソ・カウンデ・パンデ・チルギ

　③ニウンチャソ・オプンソンク・カウンデ・パンデ・トゥルキ

・壁について、トラ・ヨッチャギ

・組手

　①目慣らし

　②ガード

　　・トルリョ・チャギ

　　・パンデ・トルリョ・チャギ

　③攻防

　　・コンビネーション

　　　・ヨッチャ・チルギ→トルリョ・チャギ

　　　・トルリョ・チャギ→トラ・ヨッチャギ

　　　・ネリョ・チャギ→トラ・ヨッチャギ

　　・片方攻撃、片方防御

　　・自由組手　※チルギなし

今日は道場生へ九州大会の申請書を渡しました。あと１ヶ月と１０日程で試合です。９月試合、１０月昇級審査、１１月試合となかなかの過密スケジュールですが、試合や審査が一番道場生のモチベーションが上がるので、この機会にレベルアップできるようにしたいと思います。