11/4(水) 本日の練習

この日の練習参加者は、少年部５名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・肩タッチ、足タッチ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ストレッチ

・壁について蹴り

　動作分けて、足を抱える

　①トルリョ・チャギ

　②アプチャ・プシギ

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・コンヌンソギ

・パカパルモ・ナジュンデ・マッキ　その場、足置き換え

・整理体操

○色帯

・組手

　・ハーフスピードで自由組手

　・試合形式

　・３０秒技を続けて出す

・ミット蹴り

　①片足連続トルリョ・チャギ

　②パンデ・トルリョ・チャギ

　③ヨッチャ・チルギ

・型

　チョンジ～トサン

・整理体操