7/18(水)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部６名、見学１名でした。

○全体練習

・準備体操

・ミット打ち

　①ワンツー(左右)

　②思い切り殴る

・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・２人１組ストレッチ

・壁について、蹴り

　①アプチャ・プシギ

　②トルリョ・チャギ

・ミット蹴り：トルリョ・チャギ

○色帯

・コンヌンソギで前進

・基本動作

　①コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　②コンヌンソ・アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ

　③コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ

　④アンパルモマッキ→その場で、カウンデ・パンデ・チルギ

　⑤コンヌンソ・パルモ・チュキョ・マッキ

　⑤パルモ・チュキョ・マッキ→ノプンデ・パンデ・チルギ

・１歩約束組手、組んで１番

・組手

　①ノプンデ・トルリョ・チャギをガード

　②(A)トルリョ・チャギ→(B)受けて、パンデ・トルリョ・チャギ

・型：各帯課題

・整理体操

今日は、力を出す、蹴りは足をたたむをテーマに練習しました。足がしっかりたためれば、後は足を伸ばすだけで蹴れるので、しっかりと足をたたむ練習をやってほしいと思います。