7/28(土)本日の練習

この日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。

○全体練習

・準備体操

・動的ストレッチ

・腰を落として、ひざタッチゲーム

・補強運動

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・アンヌンソ・カウンデ・チルギ

・ミット打ち：ワンツー

・対人(前進しながら)：ワンツートルリョ・チャギ

・ミット打ち：ワンツートルリョ・チャギ

・整理体操

○色帯

・基本蹴り

　①アプチャ・プシキ

　②トルリョ・チャギ

・交互にアプチャ・プシギ

　蹴って、相手の蹴りを１歩下がってかわすを繰り返し

・組手に近い形で、三歩約束組手

・組手

　①目慣らし

　②ワンツーを見ながら、下がってかわす

　③ハーフスピードで自由組手

　④(A)１本攻撃→(B)反撃トルリョ・チャギ

　⑤(A)2本攻撃→(B)反撃トルリョ・チャギ

先週の日曜は、広島で強化練習に参加させていただきました。今回はその内容を反映した練習を行ないました。強化練習に参加させていただき、様々な気づき、発見がありました。これからの練習に活かしていきたいと思います。