11/7(土) 本日の練習

本日の練習参加者は、少年部７名でした。

○全体練習

・準備体操

・足上げ

・ステップ　１～６番

・分けて

　＜白帯＞ストレッチ

　＜色帯＞当てずに組手

・動的ストレッチ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、

　トルリョ・チャギたたみ状態キープ

・基本蹴り

　アプチャ・プシギ

・コンビネーション

　①トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャギ

　②ヨッチャギ→トルリョ・チャギ

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・パカパルモ・ナジュンデ・マッキ

・型：チョンジ～ウォニョ

・分けて

　＜白帯＞コンヌンソギ

　＜６級＞団体型

　＜４級＞型：ユルゴ、チュングン

・整理体操