11/14(土) 本日の練習

この日の練習参加者は、少年部７名でした。

○全体練習

・準備体操

・足上げ

・ステップ　１～６番、前進足上げ

・ストレッチ

・左右ジャンプ、腕立て伏せ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、

　アプチャ・プシギ(たたみ、普通に)、

　トルリョ・チャギ(たたみ)

・コンヌンソギで前進

・パカパルモ・ナジュンデ・マッキ

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・サージュ・チルギ　チャーロ

・整理体操

○色帯練習

・ティミョ・チルギ

・壁について蹴り

　トルリョ・チャギ、ヨッチャギ

・基本蹴り

　トラ・ヨッチャギ、パンデ・トルリョ・チャギ

・ミット蹴り

　トルリョ・チャギ、ヨッチャギ

・組手

　防具つけて自由組手

・約束組手、２人で組んで

・整理体操