昨日の練習参加者は、成年部２名でした。 体操してストレッチ、アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ。２人でストレッチ。 トルリョ・チャギとヨッチャギで、ミット蹴り。 防具をつけて、組手。最初に、ガードの練習。自由組手を２R。 ストレッチ、基本蹴…