この日の練習は、少年部2名、成年部3名でした。 準備体操、ストレッチ、(1人の)補強運動、壁について蹴り、2人1組でアプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギのストレッチ。 休憩はさんで、2人1組で補強運動。移動しながら基本蹴り、基本動作。 トルリョ・チ…