12/12(土) 本日の練習

今日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。

○全体練習

・鬼ごっこ

・準備体操

・足上げ

・ステップ　７～１２番

・ストレッチ

・体力トレーニング

・壁蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ステップ　１～６番

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・コンヌンソギ

・基本動作

　①パカパルモ・ナジュンデ・マッキ

　②コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ

・サージュ・チルギ

・型　※帯ごと

・基本蹴り　※動作分けて、普通に

・分けて

　＜６級以上＞組んで約束組手

　＜１０級＞パカパルモ・マッキ、コンヌンソ・チルギ

　　　　　　サージュ・チルギ

・整理体操

○色帯

・壁について蹴り

　トルリョ・チャギ、ヨッチャギ

・基本蹴り

　①ティミョ・アプチャ・プシギ

　②ティミョ・トルリョ・チャギ

　③ティミョ・ヨッチャギ

　④トルミョ・ヨッチャギ

　⑤ティミョ・トルミョ・ヨッチャギ

　⑥パンデ・トルリョ・チャギ

　⑦ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ

・自由組手

・型

・特技

　①ティミョ・トルミョ・ヨッチャギ

　②ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ

　③360°トルミョ・ヨッチャギ

・組んで約束組手

・ノピ・チャギ　※６級のみ