12/15(火) 本日の練習

○全体練習

・準備体操

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ステップ

・補強運動

・ストレッチ

・腕立て伏せ

・チルギ

・コンヌン・ソギ

・基本動作

　①パカパルモ・ナジュンデ・マッキ

　②ソンカル・ナジュンデ・マッキ

・サージュ・チルギ

・審査形式の練習　※白帯

○色帯

・壁について蹴り

　トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ

・組手

・ミット蹴り

　①ティミョ・トラ・ヨッチャギ

　②360°トラ・ヨッチャギ

　③ノピ・チャギ

・約束組手