8/17(土)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。

○全体練習

・準備体操

・ステップ

・ストレッチ

・アプチャ・プシギの形で１０秒止める

・基本蹴り：アプチャ・プシギ

　①動作を分解して

　②普通に

　③同じ足で連続

・ミット蹴り：アプチャ・プシギ

・ステップ　※左右１分ずつ

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・コンヌンソギで前進

・コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　

○色帯

・サージュ・チルギ　チャーロ　１０回

・壁について、ヨッチャ・チルギ

・組手

　①目慣らしでチルギのみ組手

　②ヨッチャ・チルギ→トラ・ヨッチャギ

　③ノプンデのみ組手

・型

最近は新しい会員が増えた事もあり、いつも以上に基本を繰り返しています。ベース(基本)が完全に身につくと上達速度が一気に上がるので、しっかりと基本を身につけてもらいたいと思います。