4/14(木)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部４名、大人１名でした。今回は、先週日曜の中四国セミナーの内容を中心に練習しました。

○全体練習

・アップ

　①走る(前後、スキップ)

　②サイドステップ

　③クロス　※細かく速く骨盤の範囲で動く

　④クロス蹴り　※蹴ることより、たたみを意識

　　※前クロス：トルリョ・チャギ、後クロス：コロチャギ

　⑤ほふく前進

　⑥アッチャ・オルリギ

　⑦サイドステップからヨッチャ・オルリギ

　⑧お尻歩き

・準備体操

・ステップ　２,３,８,９番

・ストレッチ

・2人1組ストレッチ

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

○少年部色帯

・組手

　・2人1組、前後の攻防

　　①(A)アプチャ・プシギ→(B)下がってかわす

　　②(A)アプチャ・プシギ→(B)下がってかわす→(A)トルリョ・チャギ→(B)ガード

○成年部色帯

・組手

　トルリョ・チャギ→トルリョ・チャギで相手を通り抜ける

　すぐ振り返って、トルリョ・チャギ→トルリョ・チャギで通り抜ける

・型

　①チョンジ～トサン

　②１段型

今週は、練習が３回あります。いつもは多くても２回なので、３回も練習があるといいですね。１つの事にしっかりと時間をかけれます。

今日練習に来れなかった道場生もいるので、土日もセミナーの内容で練習しようと思います。