4/16(土)本日の練習

本日の練習参加者は、少年部５名、大人２名でした。

○全体練習

・走る(前後・横・クロス)

・ほふく前進

・おしり歩き　前・後

・準備体操

・ステップ

　①１～３番

　②１２番

　　前足を真横に移動、後足を前に移動。横に移動、後ろに下がる(戻る)

　③１２番トルリョ・チャギ→１１番トルリョ・チャギを２回続けて

・ストレッチ

・２人１組ストレッチ

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

○少年部色帯

・組手

　①(A)アプチャ・プシギ→(B)下がってかわす

　②ガードの練習

　　攻撃トルリョ・チャギで、カウンデ、ノプンデそれぞれ

　③当てずにチャユ組手　※チルギなし45秒

○大人

・型

　<1段>ケベ

　<6級>トサン、ウォニョ