4/17(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部５名、大人４名でした。

○全体練習

・準備体操

・補強運動

　・前後走り

　・サイドステップ

　・サイドクロス

　・ほふく前進

　・お尻歩き

　・サイドクロスから、前トルリョ・チャギ、コロ・チャギ

・ステップ

　・２,３,８,９,１２番

　・12番からトルリョ・チャギ→11番からトルリョ・チャギ×２

・ストレッチ　１人,２人

・基本動作

・基本蹴り

・ミット蹴り：トルリョ・チャギ　※少年部のみ

○少年部色帯

・組手

　・パンチ組手　※大人のみ

　・少年部と大人ペア

　　・(大)ノプンデを横からたたく(トルリョ・チャギの軌道)→(少)ガードしてトルリョ・チャギ返す

　　・少年部トルリョ・チャギ続けて２本蹴って通りぬける。すぐ振り返って、もう１度

　・ノプンデトルリョ・チャギのガード

　・チャユ組手を当てずに、４５秒×２

　　①３回に１回はトルリョ・チャギ以外の技を使うよう指定

　　②右足で続けて蹴らないよう指定

・ニウンチャソ・アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ

・分けて

　<少年部8級>チョンジ

　<それ以外>チョンジ～トサン

○成年部

・組手

　・トルリョ・チャギ続けて２本蹴って通りぬける。すぐ振り返って、もう１度

　・12番からトルリョ・チャギ→11番からトルリョ・チャギ×２を2セット2回

・ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ

　②ティミョ・トラ・ヨッチャギ

・型：各帯課題

今週は、中四国セミナーの内容を中心に練習しました。それ以外では少年部色帯は、九州大会目指して、最近はチョンジ型、組手のガード練習をよくしています。が、しっかり蹴れていないです。

練習した事しができないのが当たり前なので、基本蹴り、ミット蹴りなど蹴る本数を増やしていこうと思います。