この日の練習参加者は、少年部７名。この日は少年部が１人入会しました。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・アップ：足上げ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・ラダートレーニング ・ナラニソ・チルギ ・分けて ＜…

この日の練習参加者は、少年部４名。色帯のみの練習を行ないました。 ○練習内容 ・準備体操 ・アップ：足上げ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・ラダートレーニング ・ミット蹴り ①トルリョ・チャギ→ワンツー ②ネリ…