9/26(土)本日の練習

この日の練習参加者は、少年部７名。この日は少年部が１人入会しました。

○全体練習

・準備体操

・ステップ

・アップ：足上げ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ストレッチ

・ラダートレーニング

・ナラニソ・チルギ

・分けて

　＜新入会＞呼吸、拳の握り方

　＜既存会員＞基本動作、タイミング合わせて

・ミット蹴り　※色帯のみ

　①ヨッチャギ→トルリョ・チャギ

　②トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャギ

・基本蹴り：アプチャ・プシギ

・分けて

　＜新入会＞アッチャ・オルリギ、ストレッチ

　＜既存会員＞２人１組コンビネーション

　　　　　　　①トルリョ・チャギ→ワンツー

　　　　　　　②ヨッチャギ→トルリョ・チャギ

　　　　　　　③ネリョ・チャギ→トルリョ・チャギ

○色帯練習

・組手

　①ブロック(ガードの練習)

　　前手チルギ、トルリョ・チャギ

・団体型：チョンジ～ウォニョ