○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・ラダー ・ストレッチ ・補強運動 ・初級ステップ １～９番 ・基本蹴り ・サージュ・チルギ、マッキ ・基本動作 ・ミット蹴り：トルリョ・チャギ ・整理体操 ○色帯 ・壁について蹴り ヨッチャギ、トルリョ・チ…