5/29(土) 本日の練習

緊急事態宣言中のため、この日も屋外でマスクと距離を保っての練習を行ないました。練習参加者は少年部６名でした。

○全体練習

・準備体操

・ステップしながら足上げ

・初級ステップ　１～１２番

・補強

　サイドステップ、足抱えジャンプ、回転など

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ

・片足スクワット

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・基本動作

　パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

・走

・整理体操

○色帯

・型：チョンジ、タングン

・黄帯基本動作

・トラ・ヨッチャギ

・コンビネーション

　①ヨッチャギ→トルリョ・チャギ

　②ヨッチャギ→パンデ・トルリョ・チャギ

　③トルリョ・チャギ→トラ・ヨッチャギ

　④ワンツートルリョ・チャギ

　③ヨッチャギ→トルリョ・チャギ→トラ・ヨッチャギ

・約束組手

　一歩１～９番、二歩９番、初級一歩６番

・整理体操