4/25(日) 本日の練習

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・初級ステップ １～７番

・ストレッチ

・壁について蹴り

　①アッチャ・オルリギ

　②ヨッチャ・オルリギ

　※①②は、高くと遠く

　③トルリョ・チャギ

　　a.足を抱えた状態で止める

　　b.動作分けて

　　c.普通に片足ずつ

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・コンヌン・ソギ

・基本動作

　チルギ、パカパルモ・マッキ動作分けて

・整理体操

○色帯

・ラダー

・ステップからミット蹴り １～７番

・壁について蹴り：ヨッチャ・チルギ

・ミット蹴り

　①ヨッチャギ

　基本蹴り、１歩遠くから

　②トラ・ヨッチャギ

・約束組手　三歩１～７番、二歩１～７番

・２本のコンビネーション

　・ヨッチャギ→トルリョ・チャギ

　・ヨッチャギ→ヨッチャギ

　・ヨッチャギ→ネリョ・チャギ

　・ヨッチャギ→トラ・ヨッチャギ

　・ワンツートルリョ・チャギ

・型

・整理体操