5/16(日) 本日の練習

今日の練習参加者は、少年部８名でした。

福岡県に緊急事態宣言が出たため、今日は屋外でマスクと距離を保っての練習を行ないました。

○全体練習

・準備体操

・ランニング

・補強運動

・初級ステップ　１～１０番

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、

　アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャギ

・基本蹴り

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・基本動作

・サージュ・チルギ、マッキ

・部分鍛錬　※４級以上

・整理体操

○色帯

・ステップから蹴り　１～１０番

・トラ・ヨッチャギ

・コンビネーション

　①ヨッチャギ→トルリョ・チャギ

　②トルリョ・チャギ→トラ・ヨッチャギ

　③ワンツートルリョ・チャギ

・二ウンチャ・ソギ動作

　①アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ

　②パルモ・テビマッキ

　③ソンカル・テビマッキ

・型：チョンジ、タングン

・約束組手

　初級１～５番、二歩１～５番、一歩１～３番

・整理体操