3/14(日) 本日の練習

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。

この日は、少年部に仲間が１人入会しました。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・ストレッチ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・２人１組ストレッチ

・壁について蹴り

　①アプチャ・プシギ

　②トルリョ・チャギ

・ミット蹴り：トルリョ・チャギ

・立ち方、呼吸　※１０級のみ

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・コンヌン・ソギ

・基本動作

　①コンヌンソ・カウンデ・チルギ

　②コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・マッキ

・分けて

　＜白帯＞パカパルモ・マッキ、整理体操

　＜色帯＞ヨッチャ・チルギ、ヨッチャギ→トルリョ・チャギ

○色帯

・型：チョンジ～テェゲ

・型：各自

・ニウンチャ・ソギ動作

　①パルモ・テビマッキ　②ソンカル・テビマッキ

・壁について蹴り

　パンデ・トルリョ・チャギ　※軸足の回転意識

・ミット蹴り

　①パンデ・トルリョ・チャギ

　②トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャギ

・組手　※ヨッチャギからの連続技

　①ヨッチャギ→トルリョ・チャギ

　②ヨッチャギ→パンデ・トルリョ・チャギ

　③ヨッチャギ→ネリョ・チャギ

　④チャユ組手