5/30(日) 本日の練習

緊急事態宣言中のため、この日も屋外でマスクと距離を保っての練習を行ないました。練習参加者は少年部５名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・走

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、

　アプチャ・プシギ

・基本蹴り

　アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ足を抱えるまで

・壁について蹴り

　ヨッチャ・チルギ　※動作分けて

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・アンヌンソ・カウンデ・チルギ

・１歩約束組手　１～９番　※２級のみ

・基本動作　※その場

　①パカパルモ・ナジュンデ・マッキ

　②アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ

・サージュ・チルギ、マッキ

・整理体操

○色帯

・型：チョンジ～ファラン

・チュングン型の動作

・二歩約束組手　１～９番

・基本蹴り

　①トラ・ヨッチャギ

　②ティミョ・トラ・ヨッチャギ

・整理体操