2/7(日) 本日の練習

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・ステップしながら、足上げ

・ストレッチ

・補強運動

・壁について蹴り

　①ヨッチャ・オルリギ　片足ずつ、左右交互

　②ヨッチャギ　※手で持って、しっかりたたんで蹴る

　③トルリョ・チャギ

・ヨッチャギ スローキック　１０秒

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・コンヌンソギ

・基本動作 白帯課題４種

・サージュ・チルギ

・分けて

　＜１０級＞アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ、整理体操

　＜４級以上＞各帯課題

○色帯練習

・基本蹴り

　①ヨッチャ・チルギ

　②トラ・ヨッチャギ

　③ティミョ・トラ・ヨッチャギ

・ミット蹴り

　①１歩前に入ってヨッチャギ

　②トラ・ヨッチャギ

　③ティミョ・ヨッチャギ

　④ティミョ・トラ・ヨッチャギ

・型

　４級：ユルゴ、２級：テェゲ

・動いてミット蹴り

　①トルリョ・チャギ前後

　②横に動いて、トルリョ・チャギ

　③ワンツートルリョ・チャギ

・組手

　※ハーフスピードで相手の蹴りが確認出来る様に

・型各自