1/7(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部４名、成年部３名でした。

○全体練習

・準備体操

・ステップ

・ストレッチ

・補強運動

・２人１組

　①ひざタッチ

　②足で足タッチ

　③腕立て伏せの姿勢で、手タッチ

・ノピチャギ

・ミット蹴り：ヨッチャ・チルギ

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・コンヌンソギで前進

・基本動作

・整理体操

○色帯

・ミット蹴り

　①１歩入ってトルリョ・チャギ

　②ティミョ・トルリョ・チャギ

　③トラ・ヨッチャ・チルギ

　④ティミョ・トラ・ヨッチャ・チルギ

・型

・ミット蹴り

　①前進しながら、後退しながら蹴る

　②ティミョ・チルギ

　③ヨッチャギ→ティミョ・チルギ

　④パンデ・トルリョ・チャギ→ティミョ・チルギ

今日は人数少なめでした。人数が多いとできない練習もあるし、人数少ない方が集中して練習する子もいるので、こんな日もたまにはいいです。

今日はティミョ・チャギを中心に練習しました。帯が上がってくると課題にティミョ・チャギが増えてくるので、しっかり出来る様にしたいと思います。