今日の練習参加者は、少年部４名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ・２人１組 ①ひざタッチ ②足で足タッチ ③腕立て伏せの姿勢で、手タッチ ・ノピチャギ ・ミット蹴り：ヨッチャ・チルギ ・ナラニソ、アンヌン…