1/4(木)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・ストレッチ

・腕立て伏せの状態で、手の平タッチ

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

・アプチャ・プシギ

　①動作を分けて

　②普通に

・ミット蹴り

　アプチャ・プシギ

・整理体操

○色帯練習

・ミット蹴り

　①ネリョ・チャギ

　②トルリョ・チャギ

　③ティミョ・トルリョ・チャギ

　④ヨッチャ・チルギ

　⑤トラ・ヨッチャギ

　⑥ティミョ・トラ・ヨッチャギ

本日は、今年最初の練習でした。前回の練習から２週間空いているので、今日はウォーミング・アップとミット蹴りで体をたくさん動かしました。

本年もよろしくお願い致します。