今日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・ストレッチ ・腕立て伏せの状態で、手の平タッチ ・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ ・コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ ・アプチャ・プシ…