1/12(日)本日の練習

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部３名でした。

○全体練習

・準備体操

・足上げ、ステップ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ

・片足スクワット

・動的ストレッチ

・アッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギの姿勢で静止

・片足連続トルリョ・チャギ

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・コンヌンソギで前進

・基本動作

・サージュ・チルギ　チャーロ、ウーロ

・ヨッチャ・チルギ

　①壁について動作分けて

　②ミット蹴り

　③壁について、ゆっくり

　④ミット蹴り

　⑤基本蹴り

・ストレッチ

○選手コース

・トラ・ヨッチャギ

　①壁について

　②基本蹴り

・ティミョ・ヨッチャギ

・型

　チョンジ、タングン、帯ごとに分かれて

・組手

　ハーフスピードで２R

・ミット蹴り

　①ティミョ・トラ・ヨッチャギ

　②３６０°トラ・ヨッチャギ