1/19(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・足上げ、ステップ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ

・片足スクワット

・動的ストレッチ

・壁についてヨッチャギ

　①動作を分けて

　②ミット蹴り　※かかとで蹴る事を意識して

　③基本蹴り　a.動作を分けて　b.普通に

○選手コース

・型：チョンジ、タングン

・団体型

・トラ・ヨッチャギ

　①壁について

　②基本蹴り

　③ミット蹴り

・ティミョ・トラ・ヨッチャギ

　①１人でフォーム練習

　②ミット蹴り

　③３６０°トラ・ヨッチャギ

・基本動作

・型：各帯課題

今日はヨッチャ・チルギを中心に練習しました。トラ・ヨッチャギ、ティミョ・トラ・ヨッチャギを身につけるためには、ヨッチャ・チルギの習得が不可欠です。

ヨッチャギはテコンドーならではの技なので、ぜひ身につけてほしいと思います。