今日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ、ステップ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ ・片足スクワット ・動的ストレッチ ・壁についてヨッチャギ ①動作を分けて ②ミ…

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ、ステップ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ ・片足スクワット ・動的ストレッチ ・アッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ…