2020年1月5日(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・足上げ、ステップ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ストレッチ

・手押し車

・ナラニソ・チルギ

・アンヌンソ・チルギ

・基本動作

・コンヌンソギ

・サージュ・チルギ　チャーロ、ウーロ

・基本蹴り：アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ

・ミット蹴り：トルリョ・チャギ

・ストレッチ

・壁について蹴り：ヨッチャ・チルギ

・ステップ６番

○選手コース

・ミット蹴り

　①ヨッチャ・チルギ

　②ティミョ・ヨッチャギ

　③トラ・ヨッチャギ

　④ティミョ・トラ・ヨッチャギ

・組手

　①ハーフスピードで自由組手

　②１本ずつ交互に蹴り

・３６０°トラ・ヨッチャギ

・型

　チョンジ、タングン、各帯課題

本日は今年最初の練習でした。今日は、３６０°トラ・ヨッチャギを中心に練習しました。動作を分解したり、段階的に練習を行ないました。

３６０°トラは難しいので、繰り返し練習を行なおうと思います。