この日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足を送って前足上げる、足上げ、歩きながらアッチャ・オルリギ、 動的ストレッチ ・補強運動 ・ストレッチ ・壁について蹴り アプチャ・プシギ、ヨッチャ・オルリギ、ヨッチャ…