10/20(土)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部７名、成年部３名でした。

○全体練習

・準備体操

・補強運動（足腰の筋力トレーニング）

・足を前後に大きく振る

・壁について蹴り

　ヨッチャ・オルリギ　片足ずつ、左右交互

・動的ストレッチ

・片足スクワット

・２人１組

　①ストレッチ（左右開脚、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ）

　②ネリョ・チャギ バランストレーニング

・基本蹴り　※分けて。普通に蹴る

　①アプチャ・プシギ

　②ヨッチャ・チルギ

　③トルリョ・チャギ

・基本動作　※その場で足を置き換えて

・型：チョンジ、タングン

・サージュ・チルギ、マッキ

・ミット蹴り

　①ネリョ・チャギ

　②トルリョ・チャギ

　③ヨッチャ・チルギ

・整理体操

○色帯

・足上げ数種

・組手

　①動きながら出されたグローブを蹴る

　　トルリョ・チャギのみ、トルリョ・チャギとヨッチャギ

　②１本ずつ交互

　③自由組手

先日の九州大会で入賞した子達が最近上手くなってきたと感じます。試合で勝つ事だけが全てではないですが、なかなか勝てなかった試合に勝てたり、メダルが取れたりすると自信になり、上手くなっていきます。

頑張ってれば試合で必ず勝てるわけではないですが、頑張ってれば時々いい事が起こるので子供達には、このまま今度の試合でも頑張ってほしいと思います。