今日の練習参加者は、少年部７名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・補強運動（足腰の筋力トレーニング） ・足を前後に大きく振る ・壁について蹴り ヨッチャ・オルリギ 片足ずつ、左右交互 ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・２人１組 ①ストレ…