7/8(日)本日の練習

本日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・動的ストレッチ(足上げ、回旋)

・ステップ、もも上げ

・ストレッチ

・壁について蹴り

　①アッチャ・オルリギ　②ヨッチャ・オルリギ

・ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ

　②１歩前に入って、トルリョ・チャギ

　③ヨッチャ・チルギ

・基本動作(白帯課題)

・サージュ・チルギ、マッキ

・テコンドー精神唱和

○少年部色帯

・１歩約束組手　１・２番

・トラ・ヨッチャギ

　①壁について

　②基本蹴り

　③１歩入ってから

・型

　各帯課題

・体力トレーニング

　①スクワット・アプチャプシギ

　②腹筋

○成年部

・ミット蹴り

　①トラ・ヨッチャギ

　②ティミョ・トラ・ヨッチャギ

・組手

　①ノプンデ・トルリョ・チャギのガード

　②(A)が入ってくるのを(B)ヨッチャギで止める

　③(A)が思い切り入ってくるのを(B)後ろに跳びながらティミョ・トラ・ヨッチャギ

　④チルギのみ組手　※目慣らし

　⑤ボディ打ち

今日は色帯の練習では、１歩約束組手を行ないました。本当は組手をする前にたくさん練習をしておくべきだと思います。

組手できちんとガードできないのは、この練習(約束組手)が不足しているからだと思います。

夏が終わると9月に九州大会、10月に昇級審査、11月に関門交流試合と毎月審査や大会が続きます。勝っても負けても試合や審査を通して何か感じられるよう、レベルアップできるように指導していきたいと思います。