この日の練習参加者は少年部３名でした。 ○練習内容 ・準備体操 ・ステップ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・ストレッチ ・壁蹴り ヨッチャギ、トラ・ヨッチャギ ・ミット蹴り ヨッチャギ、トラ・ヨッチャギ ・基本蹴り…

今日の練習参加者は少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・バーピージャンプ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・ストレッチ ・ミット蹴り：トルリョ・チャギ ※力抜いて楽に ・２人１…

この日の練習参加者は、少年部５名でした。 ○練習内容 ・基本蹴り ※動作を分けてと普通に アプチャ・プシギ、ティミョ・アプチャプシギ、トルリョ・チャギ、 ヨッチャギ、トラ・ヨッチャギ、パンデ・トルリョ・チャギ ・組手 ①目慣らし ②(A)パンデ・トルリョ…

この日の練習参加者は少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・帯の結び方練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・ステップ ①その場 左右 ②足上げ ③前後ステップ ④ジャブ ⑤ワンツー ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・…

○文化記念公園施設 6/1(土) 18:00-20:50 6/9(日) 9:15-11:50 6/16(日) 9:15-11:50 6/23(日) 9:15-11:50 6/26(水) 19:00-20:50 ○大会 6/30(日) 九州大会(佐賀県)

この日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・ステップ ①その場 左右 ②足上げ ③前後ステップ ④ジャブ ⑤ワンツー ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・ストレッチ ・動作を分解して…

この日の練習参加者は、少年部3名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・ジャンプ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・ストレッチ ・型 ・ミット蹴り ①トルリョ・チャギ ②ヨッチャ・チルギ ③トラ・ヨッチャ…

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・ステップ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・動的ストレッチ ・ストレッチ ・パカパルモ・ナジュンデ・マッキ…

今日の練習参加者は少年部５名でした。 ○本日の練習 ・準備体操 ・２人で向かい合って肩タッチゲーム ・目慣らし：グローブつけて、おでこを軽く叩く ・ティミョ・チルギ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・ダッシュ…

○文化記念公園施設 5/5(日) 9:15-11:50 5/12(日) 9:15-11:50 5/19(日) 9:15-11:50 5/22(水) 19:00-20:50 ○霧丘市民センター 5/18(土) 14:00-16:00 前半自主練習、後半全体練習

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・ステップ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・ストレッチ ・壁についてトルリョ・チャギ ・ダッシュしてミット蹴…

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。 ○練習内容 ・準備体操 ・ステップ ・パンチ（ジャブ、ワンツー、ティミョ・チルギ） ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・ミット蹴り：ステップしながらトルリョ・…

今日の練習参加者は少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・２人１組補強運動 ・ストレッチ ・ジャブ、ワンツー ・ダッシュしてからミット蹴り：トルリョ・チャギ ・組手 ①目慣らし ②ハーフスピードでチャユ組手 ③(A…

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・補強運動 ・ストレッチ ・ミット蹴り：ダッシュしてトルリョ・チャギ ・２人１組ストレッチ ・基本蹴り ・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ ・基本動作 ○色帯 ・組手 ①目慣らしでグ…

○文化記念公園施設 4/6(土) 18:00-20:50 4/10(水) 19:00-20:50 4/20(土) 18:00-20:50 4/28(日) 9:15-11:50 ○霧丘市民センター 4/27(土) 10:00-12:00 ※前半自主練習、後半全体練習 ○大会・イベント 4/14(日) 師範セミナー・審判講習(広島) 4/29(月・祝) 中四…

この日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピー・ジャンプ ・ステップ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・ストレッチ ・２人で向かい合って ①(A)アプチャ・プシギ→(B)下がってかわす ②(A)ア…

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピー・ジャンプ ・ステップ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・ストレッチ ・ミット蹴り ①ダッシュしてから、トルリョ・チャギ ②ダッ…

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピー・ジャンプ ・ステップしながら足上げ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・ミット蹴り ①ダッシュしてから、トルリョ・チャギ ②連続でネリ…

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・動的ストレッチ ・ステップ ・ストレッチ：１人 ・２人１組ストレッチ ・壁について…

この日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・ステップ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・ストレッチ：１人 ・２人１組ストレッチ ・補強運…

○文化記念公園施設 3/2(土) 18:00-20:50 3/10(日) 9:15-11:50 3/17(日) 9:15-11:50 3/24(日) 9:15-11:50 3/27(水) 19:00-20:50 ○大会 3/30(土),3/31(日) 全日本テコンドー選手権(東京)

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名、見学者４名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・ステップ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・ストレッチ：１人、２人 ・基本蹴り ・ミ…

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・ステップ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・ストレッチ：１人、２人 ・基本蹴り(前進しながら) アプ…

今日の練習参加者は、少年部８名、大人２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・ステップ １人 ・ステップ ※２人で向かい合って 二人ともステップ。片方が任意のタイミングでアプチャ・プシキ。 ステップのまま下がってかわす ・壁について…

本日は師賢に来ていただき、昇級審査と練習を行なっていただきました。今回は有段者の先生以外は全員審査を受審しました。 県外で審査があると親御さんの都合で行けなかったりなどもありますが今回は会場がいつも練習で利用させていただいている施設なので全…

この日の練習参加者は、少年部７名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・基本蹴り ・分けて ＜色帯＞型、約束組手 ＜白帯＞ステップ、サージュ・チルギ、マッキ、チルギ ○色…

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・補強運動 ・ストレッチ ・壁蹴り ヨッチャ・オルリギ、ヨッチャ・チルギ、トルリョ・チャギ ※ヨッチャギ、トルリョ・チャギは３秒止めて１０本、スピー…

○文化記念公園施設 2/2(土) 18:00-19:00 2/10(日) 9:15-11:50 2/16(土) 18:00-20:50 2/24(日) 9:15-11:50 ※2/3(日)の練習を2/2(土)に変更しました。

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名。今日が今年最初の練習でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・ステップ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ(片足ずつ、左右交互) ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・２人１組ス…