今日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・補強運動 ・ストレッチ ・ミット蹴り：ダッシュしてトルリョ・チャギ ・２人１組ストレッチ ・基本蹴り ・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ ・基本動作 ○色帯 ・組手 ①目慣らしでグ…