この日の練習参加者は少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・帯の結び方練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・ステップ ①その場 左右 ②足上げ ③前後ステップ ④ジャブ ⑤ワンツー ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・…