4/6(土)本日の練習

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・バーピージャンプ

・ステップ

・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・片足スクワット

・ストレッチ

・壁についてトルリョ・チャギ

・ダッシュしてミット蹴り：トルリョ・チャギ

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・アンヌン・ソギ

・基本動作

・サージュ・チルギ、マッキ

○色帯

・組手

　①目慣らし

　②ワンツートルリョ・チャギ

　③(A)カウンデ・トルリョ・チャギ→(B)ガード→(A)前の手でノプンデ・チルギ

　④１本ずつ交互に攻撃

　⑤ハーフスピードで狙って蹴る練習

・チョンジ型

・基本動作

　・ニウンチャソ・パルモ・テビマッキ

　・ニウンチャソ・カウンデ・パンデチルギ

・型

　タングン〜ユルゴ

・分けて型と基本動作

○成年部

・型

　ユルゴ、チュングン、クワンゲ、ポウン、ケベ

昇級審査が終わってから新しい型、基本動作を教えてますがなかなか上手くいきません。子供たちがやりがいや達成感が得られるように、教え方をもっと工夫したいと思います。