この日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピー・ジャンプ ・ステップ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・ストレッチ ・ミット蹴り ①ダッシュしてから、トルリョ・チャギ ②ダッ…