1/6(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・補強運動

・ストレッチ

・壁蹴り

　ヨッチャ・オルリギ、ヨッチャ・チルギ、トルリョ・チャギ

　※ヨッチャギ、トルリョ・チャギは３秒止めて１０本、スピード３０本

・型　※分けて各帯課題型

○色帯

・約束組手　※１人

・２人で組んで約束組手

・特技(トゥッキ)

　緑帯：ノピチャギ

　青帯：360°トラ・ヨッチャギ

・基本蹴り

　①ティミョ・トルリョ・チャギ

　②トラ・ヨッチャギ

　③パンデ・トルリョ・チャギ

　④ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ

　⑤ティミョ・ヨッチャギ

・組手

　①攻防

　②自由組手　※スピード押さえて

・ミット蹴り

　ティミョ・トラ・ヨッチャギ　※黄帯跳ばずに

今日も審査課題中心の練習です。審査が近いので皆頑張ってます。試合でも審査でも皆そこまでは頑張ります。でも大事なのは終わった後です。

全力で審査に臨み、審査が終わった後でも出来なかった事をできるように練習頑張ってほしいと思います。