1/24(日) 本日の練習

この日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・足上げ

・ストレッチ

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・コンヌンソギ

・基本動作

　①パカパルモ・ナジュンデ・マッキ

　②カウンデ・パロチルギ

・サージュ・チルギ

・基本動作

　③アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ

・基本蹴り

　①アプチャ・プシギ

　②トルリョ・チャギ

・ミット蹴り

　①アプチャ・プシギ

　②トルリョ・チャギ

・分けて

　＜１０級＞整理体操

　＜色帯＞各帯課題型

○色帯

・基本動作

　①コンヌンソ・ソンパダ・コルチョ・マッキ

　②コンヌンソ・トゥパルモ・マッキ

・型：ユルゴ、テェゲ

・壁について、トラ・ヨッチャギ

・ミット蹴り

　①パンダル・チャギ

　②１歩前に入って、ヨッチャ・チルギ

　③トラ・ヨッチャギ

　　その場、１歩前に入って

　④ティミョ・トラ・ヨッチャギ

　　普通に、下がりながら