6/20(日) 本日の練習

緊急事態宣言中のため、この日も屋外でマスクと距離を保っての練習を行ないました。練習参加者は少年部8名でした。

○全体練習

・準備体操

・馬跳び

・もも上げ

・２人１組アッチャ・オルリギのストレッチ

・初級ステップから、アプチャ・プシギ

・壁について蹴り：トルリョ・チャギ

　①動作分けて

　②足をたたんだ状態で静止

　③連続３本

・ミット蹴り：トルリョ・チャギ

　①カウンデ

　②ノプンデ

　③同じ足で２本

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・走

・整理体操

○色帯

・ミット蹴り：前足トルリョ・チャギ

・前進しながら、前足トルリョ・チャギ

・２人１組前進しながら

　①前足トルリョ・チャギ

　②ヨッチャ・チルギ

・ミット蹴り：トルリョ・チャギ

・１歩約束組手　１～１３番　※２級のみ

・ミット蹴り：ティミョ・トラ・ヨッチャギ

・整理体操