6月27日(日) 本日の練習

今日の練習参加者は、少年部６名でした。

○全体練習

・走

・ラダー

・準備体操

・ストレッチ

・補強運動

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、アプチャ・プシギ

・基本蹴り（動作分けて）

　トルリョ・チャギ

・２人１組向かい合って

　トルリョ・チャギのスローキック

・壁について蹴り

　ノプンデ・トルリョ・チャギのミット蹴り

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・その場で、パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

・障害物の飛び越し

・整理体操

○色帯

・初級ステップ(1～6番)から前足トルリョ・チャギ

・ミット蹴り：ヨッチャ・チルギ

　※足のたたみを意識するように、なわとびをひざより高めにセット

・２人１組で、パンデ・トルリョ・チャギ

・パンデ・トルリョ・チャギのスローキック

・組手

　①前手でチルギ

　②パンチ組手（目慣らし）

・型

・整理体操