8/1(日) 本日の練習

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ（足上げ、ジャンプ等）

・ステップ　１～１２番

・ストレッチ

・２人１組補強運動

・２人ストレッチ

・基本蹴り

　動作分けて、スピード

・ミット蹴り：パンデ・トルリョ・チャギ　※色帯のみ

・整理体操

○色帯

・黄帯基本動作（二ウンチャ・ソギ）

　①カウンデ・パンデ・チルギ

　②パルモ・テビマッキ

　③ソンカル・テビマッキ

　④サンパルモ・マッキ

・型

・パンデ・トルリョ・チャギのスローキック

・１歩約束組手　※２級のみ

・ミット蹴り

　①トラ・ヨッチャギ

　②ティミョ・トラ・ヨッチャギ

　③360°トラ・ヨッチャギ

・整理体操

○成年部

・型：トサン～チュングン、ポウン、ケベ

・ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ

　②ヨッチャ・チルギ

・整理体操