8/8(日) 本日の練習

この日の練習参加者は、少年部７名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ（足上げ）

・初級ステップ　１～１２番

・ストレッチ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・２人１組ストレッチ

・壁について蹴り

　①ヨッチャ・チルギ

　②トルリョ・チャギ（動作分けて、スピード）

・ラダー・トレーニング　※色帯のみ

・整理体操

○色帯

・組手

　①攻防

　　a.(A)ヨッチャギ→(B)下がってかわす

　　b.(A)ヨッチャギ→トルリョ・チャギを(B)下がってかわす

　　c.(A)２本のコンビネーションを(B)下がってかわす

　②ガード

　　a.ノプンデ・トルリョ・チャギ

　　b.パンデ・トルリョ・チャギ　※４級以上のみ

・基本動作（二ウンチャ・ソギ）

　①パルモ・テビマッキ

　②ソンカル・テビマッキ

　③サンパルモ・マッキ

・型

・１歩約束組手　※２級のみ

・ミット蹴り

　①トラ・ヨッチャギ

　②360°トラ・ヨッチャギ

・整理体操