本日の練習参加者は、少年部４名、大人３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ：１歩、２歩、足上げ ・ストレッチ ・腕立て伏せ スロー：下ろす、止める、上げるを3秒ずつ ・2人1組足腰鍛錬 ・2人1組補強運動 ①左右開脚 ②左右開脚の状態で、上下にふ…